Fernanda Andrade

O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)? A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica estruturada, baseada na ideia de que pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados. Ao mudar a forma como pensamos, conseguimos transformar nossas emoções e atitudes. Criada por Aaron Beck nos anos 1960, a TCC é uma das terapias mais indicadas atualmente, […]

O que é Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)? A Terapia de Aceitação e Compromisso, também conhecida como ACT (Acceptance and Commitment Therapy), é uma abordagem psicológica baseada na ciência do comportamento e na atenção plena (mindfulness). Seu objetivo principal não é eliminar pensamentos ou emoções negativas, mas sim ajudar o paciente a desenvolver flexibilidade […]

Como Reduzir o Estresse: Técnicas Simples que Funcionam O estresse é uma reação natural do corpo diante de pressões e exigências. No entanto, quando se torna frequente ou intenso, pode afetar seriamente a saúde física e mental. Felizmente, existem técnicas práticas e acessíveis para aliviar o estresse e recuperar o bem-estar. Neste artigo, você vai […]

O Que é o Luto e Por Que Ele Dói Tanto? O luto é uma resposta emocional profunda diante da perda de alguém ou algo significativo. Embora seja mais associado à morte de entes queridos, o luto também pode ocorrer após o fim de um relacionamento, perda de emprego, mudanças bruscas na vida ou até […]

Ansiedade: O que é, Sintomas e Como Tratar com Terapia Online A ansiedade é uma das condições emocionais mais comuns do mundo moderno. Todos nós já sentimos ansiedade diante de situações importantes — uma entrevista, uma prova, uma decisão difícil. Mas quando ela se torna constante, intensa ou interfere nas atividades diárias, é hora de […]

O que é Terapia Online e Por que Está Transformando a Psicologia no Brasil A terapia online cresceu exponencialmente nos últimos anos e se tornou uma das principais formas de cuidar da saúde mental. Especialmente após a pandemia, cada vez mais pessoas buscam esse formato de atendimento psicológico. Se você está pesquisando sobre como iniciar […]