Por que Ler sobre ACT? A ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso) é uma abordagem contemporânea da psicologia que une ciência do comportamento, mindfulness e filosofia existencial. Com foco em flexibilidade psicológica, valores e aceitação, a ACT oferece ferramentas profundas para quem deseja viver com mais autenticidade, mesmo diante da dor. Ler sobre ACT não […]
O que é Autocuidado de Verdade? Autocuidado não é luxo. É sobrevivência. É o gesto diário de lembrar que você importa, que suas emoções merecem atenção e que seu corpo precisa de pausas. Vai muito além de skincare ou momentos de lazer — embora isso também possa ser parte. Autocuidar-se é um posicionamento interno: eu […]
O que é Atendimento Psicológico Online? O atendimento psicológico online é uma forma de realizar sessões de terapia por meio de videochamada, com o mesmo acolhimento, ética e escuta profissional da terapia presencial. Ele é autorizado pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP) e segue todas as normas de sigilo e cuidado. É indicado para quem […]
A Vida Adulta Começou… e Agora? Ser jovem adulto é viver entre o “já deveria saber” e o “ainda estou aprendendo”. É um período marcado por mudanças intensas: saídas da casa dos pais, primeiros empregos, relacionamentos sérios, decisões de carreira e a construção da própria identidade. Com tantas transições e expectativas, não é raro que […]
Por que Falar Sobre Saúde Mental da Mulher? A saúde mental da mulher está diretamente ligada à forma como ela vive, trabalha, cuida, ama e se posiciona no mundo. Apesar de serem maioria nas estatísticas de sofrimento psíquico, as mulheres muitas vezes enfrentam dificuldade para buscar cuidado — seja por culpa, sobrecarga, ou invisibilização dos […]
O que é Psicologia Racializada? A psicologia racializada é uma prática que reconhece e considera os impactos do racismo estrutural, histórico e cotidiano na saúde mental de pessoas negras, indígenas e racializadas. Trata-se de um olhar crítico e afetivo que entende o sofrimento não apenas como algo individual, mas também social, político e coletivo. Ela […]
O que é Psicoterapia Humanizada? A psicoterapia humanizada é uma abordagem que prioriza a empatia, o acolhimento e o respeito à individualidade do paciente. Ao contrário de modelos mais técnicos ou distantes, a psicoterapia humanizada entende que cada pessoa é única — e, por isso, merece ser ouvida e cuidada com presença, afeto e escuta […]
TCC vs Psicanálise: Qual a Melhor Terapia para o Seu Caso? Escolher uma abordagem terapêutica é um passo importante no cuidado com a saúde mental. Duas das linhas mais conhecidas são a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Psicanálise. Mas afinal, quais são as diferenças entre elas? E qual se adapta melhor ao seu perfil? O […]
O que é Terapia Positiva? A Terapia Positiva é uma abordagem da psicologia que foca nos pontos fortes do indivíduo, na promoção do bem-estar e no desenvolvimento de uma vida com mais sentido e realização. Diferente de outras terapias que partem da doença, a psicologia positiva busca compreender o que faz a vida valer a […]
