O que é síndrome de burnout A síndrome de burnout é aquele momento em que você passou tanto tempo no automático, segurando tudo, tentando dar conta de mil coisas, que seu corpo simplesmente diz: Chega. Não dá mais. Não é preguiça. Não é falta de vontade. E muito menos “drama”. É quando você segue funcionando […]
O que é o trauma racial O trauma racial acontece quando o racismo deixa de ser um caso único e passa a fazer parte da rotina. Não é só uma ofensa: são os olhares, comentários e exclusões que fazem a pessoa viver em alerta, como se precisasse se proteger o tempo todo. Com o tempo, o corpo […]
Por que Ler sobre ACT? A ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso) é uma abordagem contemporânea da psicologia que une ciência do comportamento, mindfulness e filosofia existencial. Com foco em flexibilidade psicológica, valores e aceitação, a ACT oferece ferramentas profundas para quem deseja viver com mais autenticidade, mesmo diante da dor. Ler sobre ACT não […]
O que é Autocuidado de Verdade? Autocuidado não é luxo. É sobrevivência. É o gesto diário de lembrar que você importa, que suas emoções merecem atenção e que seu corpo precisa de pausas. Vai muito além de skincare ou momentos de lazer — embora isso também possa ser parte. Autocuidar-se é um posicionamento interno: eu […]
O que é Atendimento Psicológico Online? O atendimento psicológico online é uma forma de realizar sessões de terapia por meio de videochamada, com o mesmo acolhimento, ética e escuta profissional da terapia presencial. Ele é autorizado pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP) e segue todas as normas de sigilo e cuidado. É indicado para quem […]
A Vida Adulta Começou… e Agora? Ser jovem adulto é viver entre o “já deveria saber” e o “ainda estou aprendendo”. É um período marcado por mudanças intensas: saídas da casa dos pais, primeiros empregos, relacionamentos sérios, decisões de carreira e a construção da própria identidade. Com tantas transições e expectativas, não é raro que […]
Por que Falar Sobre Saúde Mental da Mulher? A saúde mental da mulher está diretamente ligada à forma como ela vive, trabalha, cuida, ama e se posiciona no mundo. Apesar de serem maioria nas estatísticas de sofrimento psíquico, as mulheres muitas vezes enfrentam dificuldade para buscar cuidado — seja por culpa, sobrecarga, ou invisibilização dos […]
O que é Psicologia Racializada? A psicologia racializada é uma prática que reconhece e considera os impactos do racismo estrutural, histórico e cotidiano na saúde mental de pessoas negras, indígenas e racializadas. Trata-se de um olhar crítico e afetivo que entende o sofrimento não apenas como algo individual, mas também social, político e coletivo. Ela […]
O que é Psicoterapia Humanizada? A psicoterapia humanizada é uma abordagem que prioriza a empatia, o acolhimento e o respeito à individualidade do paciente. Ao contrário de modelos mais técnicos ou distantes, a psicoterapia humanizada entende que cada pessoa é única — e, por isso, merece ser ouvida e cuidada com presença, afeto e escuta […]
